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一个香蕉等于多少卡路里(一个香蕉等于多少卡路里)

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一个香蕉等于多少卡路里(一个香蕉等于多少卡路里)

导读：在快节奏的生活中，缺乏健康的饮食习惯往往是大多数人的困扰。因此，了解某种食物含有多少卡路里一直是大家关注的重点。今天我们就来了解一下，一个香蕉等于多少卡路里。

      导读：在快节奏的生活中，缺乏健康的饮食习惯往往是大多数人的困扰

      答：根据美国食物及营养学会（American Society for Nutrition）的研究，每个大约120克的香蕉中大约含有105千卡（卡路里）的能量。其中，有23-24克碳水化合物，1.3克蛋白质，0.5克脂肪，2.4克纤维，和十分丰富的维生素以及一定的矿物质。

      一般来说，成年人每天的能量摄入应达到2000千卡左右，而孩童应根据不同年龄的不同变化而定，具体可登录美国食物及营养学会的网站查看具体推荐方案。故而，香蕉本身具有相当一部分的能量，而且其他营养成分也非常丰富，可以作为早餐，午餐和晚餐任何一餐的补充，以满足消费者的能量需求。

      总结：总的来说，一个大约120克的香蕉中大约含有105千卡的能量，而成人每天的能量摄入应达到2000千卡。另外，还有丰富的维生素，矿物质，碳水化合物，蛋白质，以及脂肪，可以补充我们每天摄入的能量需求。因此，香蕉是健康饮食中一个不可缺少的成分，可以替代不同种类的食物，帮助消费者维持健康的饮食习惯。

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