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一个香蕉苹果多少热量(一个香蕉苹果多少热量能减肥)

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一个香蕉苹果多少热量(一个香蕉苹果多少热量能减肥)

导读：热量是一种能量单位，它在我们日常生活中非常重要。香蕉和苹果都是人们最常吃的水果之一，我们将通过下面的文字来了解它们所含的热量。

      导读：热量是一种能量单位，它在我们日常生活中非常重要

      香蕉是一种营养丰富的水果，它大约含有88卡路里的热量。 香蕉含有许多营养素，包括维生素A、维生素C和维生素B6，另外还含有钾、镁、铜、锌、钙和铁等矿物质。 因此，香蕉可以改善血液循环，减少患心脏病的风险，帮助控制血糖水平，改善肠胃功能等。

      苹果是另一种热量极高的水果，大约含有95卡路里的热量。 苹果也很富含营养，含有糖类，维生素C，维生素A，另外，它还含有维生素K，膳食纤维，抗氧化物质，由此可见，它可以控制血糖，改善血液循环，增加营养，而且它对心血管系统和皮肤有好处。

      总结：从上面我们可以看出，香蕉和苹果的热量都不算很高，但二者的营养价值都非常高。它们都拥有很多维生素和膳食纤维，有助于减轻患心脏病的风险，改善血液循环，减少消耗的能量，促进身体健康。因此，作为一种健康的水果，香蕉和苹果都是应该每天吃的几种水果之一。

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