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一串香蕉的热量是多少(一串香蕉的热量是多少卡)

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一串香蕉的热量是多少(一串香蕉的热量是多少卡)

导读：本文将讨论一串香蕉的热量，并提供相关背景知识和忠告。读者可以在本文学习到有关香蕉的营养价值，以及与生活中应用的适宜的建议。

      导读：本文将讨论一串香蕉的热量，并提供相关背景知识和忠告

      一串香蕉的热量是113卡路里。换句话说，如果你每天吃一串香蕉，它将会直接增加你每天的摄入热量量113卡路里。香蕉是食物中的营养巨星，其主要成分有碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质和水。每百克香蕉（以去皮计）含有约89卡路里，约8.6克碳水化合物，约1.2克蛋白质，约0.3克脂肪，大量维生素A，维生素B6，维生素C，维生素E，钾，镁和钙等矿物质以及少量的铁，锌和硒。

      香蕉还有几种必须了解的营养特点。香蕉营养质量非常高，其中的钾可以帮助你的血液保持正常的水平，而碳水化合物可以帮助你保持正常的能量水平。香蕉还含有大量的养分，比如维生素A，维生素B6，维生素C，维生素E，钾，镁和钙等。这些养分有助于改善免疫功能，帮助消化，促进心脏健康和减少失眠等。

      然而，尽管香蕉是非常健康的，但是人们也应该注意，每天仍然需要合理控制香蕉的摄入量，以及控制摄入的卡路里总量。如果你每天吃的香蕉较多，可能会因过多的摄入热量而影响你的健康，甚至会引起发胖。

      总结：一串香蕉的热量是113卡路里，主要成分有碳水化合物，蛋白质，脂肪，维生素，矿物质和水。它是一种富含营养的食物，可以帮助改善免疫功能，帮助消化，促进心脏健康等，但应该注意不要摄入过多，以免影响健康。

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