《一什么什么大香蕉》—从一种日常食物看健康生活
导读：因为人们熟知的香蕉内含丰富的维生素、钾离子、钠离子及碳水化合物，所以在日常生活中常被用作替代的补充品，但有时候却会被忽视它的健康益处。本文将从日常饮食、营养摄入量上讨论一下香蕉对于我们的健康的好处。
一、香蕉的热量：香蕉的热量很低，每一百克的香蕉只有九十三千卡路里能量，这大部分来自淀粉，而淀粉是不能储存的，这也就是为什么香蕉有被称为“减肥水果”之始。
二、香蕉的维生素：香蕉中含有丰富的维生素，特别是维生素C，维生素C又称为抗坏血酸，有着抗氧化作用，可以抵御自由基伤害，促进新陈代谢，还有助于血管内皮细胞的活性，降低血栓形成的风险。
三、香蕉的钾离子：香蕉中的钾离子可以抑制心脏病的发生，降低血压，调节大脑神经系统的功能，维持水平的体液环境及调节肌肉的收缩，有效的改变神经肌肉机能的失调，促进健康的生活方式。
四、香蕉的钠离子：香蕉中的钠离子可以降低血液中的钠离子，有助于溶解炎症，消除水肿，有利于肾脏的健康，可以促进血液循环，保持一个安全的血压环境。
五、香蕉的碳水化合物：香蕉中的碳水化合物是人体的能量来源，还可以提供抗氧化剂，调节人体的碳水化物消耗，促进新陈代谢，补充糖分，促进胰岛素的生成，还可以降低胆固醇和胆汁酸，降低高血压。
总结：综上所述，香蕉是一种有益健康的水果，香蕉的营养价值令其备受追捧。它们对降低血压有积极作用，还可以提供抗氧化剂，促进血液循环、糖分补充和新陈代谢，减少胆固醇和胆汁酸，从而使血管结构变得更加健康。
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