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一公斤香蕉含多少钾(一公斤香蕉含多少钾含量)

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一公斤香蕉含多少钾(一公斤香蕉含多少钾含量)

【导读】一公斤香蕉含有多少钾？钾的含量在每种水果和蔬菜中都是不同的，因此，当了解一公斤香蕉含有多少钾时，我们需要了解它的组成成分，以及每种成分中包含的钾的量。

      【导读】一公斤香蕉含有多少钾？钾的含量在每种水果和蔬菜中都是不同的，因此，当了解一公斤香蕉含有多少钾时，我们需要了解它的组成成分，以及每种成分中包含的钾的量

      香蕉是一种营养丰富的水果，具有丰富的营养成分，在市场上也是人们最常购买的水果之一，但是这种水果所含有的钾量却很容易被忽略。一公斤香蕉含有大约898毫克的钾。

      香蕉的组成成分主要由水分、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维、维生素和矿物质组成，而钾是其中的一种矿物质，主要含在碳水化合物中。一公斤香蕉的碳水化合物含量为212克，其中钾的含量约为127克，可以计算出钾的比例为60%。

      据不同来源不同资料显示，一公斤香蕉中钾的具体含量约为898毫克（Rite Aid）、892毫克（NutritionValue.org）、876毫克（SELF Nutrition Data）。

      此外，每天食用一斤香蕉，人体每天摄入钾量可达3500毫克以上，这已经超过了我们每天所需的钾量，专家提醒大家有适量的摄入，虽然香蕉营养丰富，但是每天摄入的香蕉的量也要合理，以免出现过量摄入的情况。

      总之，一公斤香蕉含有大约898毫克的钾，加上香蕉营养丰富，吃香蕉也是健康饮食的一部分，但是应该控制香蕉的摄入量，以免出现过量摄入的情况。

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