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一只香蕉卡路里是多少(一只香蕉卡路里是多少克)

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一只香蕉卡路里是多少(一只香蕉卡路里是多少克)

导读： 人们一直有关注食物的卡路里值，卡路里是强烈推荐及比较这些食物的有效方法。下文将对一只香蕉的卡路里值进行探讨，总结出其所含的卡路里及其原因。

      导读： 人们一直有关注食物的卡路里值，卡路里是强烈推荐及比较这些食物的有效方法

      一只香蕉的卡路里值大约在105卡路里左右。它由水分、维生素、矿物质和有机物组成，其中的卡路里主要由有机物提供，尤其是碳水化合物。一只香蕉中含有14.43克碳水化合物，约占水分的89.60％，这些碳水化合物提供了近105卡路里能量。此外，一只香蕉中也含有2.6克蛋白质和0.3克脂肪，每克蛋白质提供4卡路里，每克脂肪提供9卡路里，因此，这两种物质也为香蕉提供了不少卡路里。

      在一只香蕉中，含有丰富的维生素和矿物质。其中，香蕉中的维生素C的含量为8.7毫克，约占每日推荐摄入量的14％；钾的含量为358毫克，约占每日推荐摄入量的12％。但是，香蕉中的维生素和矿物质的卡路里含量相对较低，因此并不能提供大量的卡路里。

      综上所述，一只香蕉的卡路里约为105卡路里，其中，碳水化合物为主要贡献者，而蛋白质和脂肪也能提供少量卡路里能量，然而，维生素和矿物质的贡献度较低，只能提供极少的卡路里。

      总结：通过以上分析，可以看出，一只香蕉的卡路里值为105卡路里，其中，碳水化合物占据主要份额，而蛋白质和脂肪也能提供少量卡路里能量，维生素和矿物质贡献度较低，只能提供极少的卡路里。

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