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一只香蕉多少卡热量(一只香蕉多少卡热量能减肥)

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一只香蕉多少卡热量(一只香蕉多少卡热量能减肥)

导读：吃香蕉对健康及身体健康有重要的意义，而一只香蕉到底有多少卡热量呢？这是很多人问的问题，本文将为大家介绍。

      导读：吃香蕉对健康及身体健康有重要的意义，而一只香蕉到底有多少卡热量呢？这是很多人问的问题，本文将为大家介绍

      热量是指食物中可以提供给人体生活能动力的单位，单位为卡（Calorie，简写为cal），也叫大卡（kilocalorie，简写为kcal）。1卡(cal)等于1000焦耳(joule)，但普遍使用卡作为热量的衡量单位。

      一只香蕉对应的热量大约是90卡。 在大量的调查显示，一只处于A1阶段的香蕉，其所含卡路里为：97卡 。一只B1阶段的香蕉的热量大约是：85卡 。C1阶段的香蕉的热量为90卡 。轻微差异可能是因为大小而不同，一只比较大的香蕉可能会比较小的香蕉含的热量多一些。

      香蕉对于人体的健康有很重要的作用，香蕉含有大量的钾、镁等矿物质，有促进新陈代谢的作用。另外，香蕉也含有丰富的维生素A和维生素B6等，有助于调节人体内水平衡，也能促进乙酰胆碱的生成，增加记忆力。

      此外，香蕉营养价值极高，但热量较低，一只香蕉只有90卡热量，对于想要减少体重的人来说，吃香蕉非常适宜，更不用担心吃多了出现肥胖的问题。

      总结：从上面的阐述可以看出，一只香蕉的热量大约是90-97卡，它对于人体健康有重要的作用，但摄入量也要适当，因为它含有大量的糖分，摄入过多会对人体健康带来不良影响。

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