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一只香蕉的脂肪是多少大卡(一只香蕉的脂肪是多少大卡热量)

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一只香蕉的脂肪是多少大卡(一只香蕉的脂肪是多少大卡热量)

导读：现今追求健康的人在日常生活中会避免摄取较多的脂肪，而香蕉是人们平常吃的水果之一。本文研究的是香蕉的脂肪的大卡数量。

      导读：现今追求健康的人在日常生活中会避免摄取较多的脂肪，而香蕉是人们平常吃的水果之一

      一只香蕉的脂肪约为0.33克，其中只含有2.86大卡的能量。根据美国食品营养显示表(USDA)，一只香蕉（去皮）约重120克，其热量为105大卡，其中脂肪贡献了只有2.86大卡，也就是只有2.39%，这意味着一只去皮的香蕉几乎没有脂肪。

      另一方面，有些香蕉皮含有一定量的脂肪，比如一只带皮的香蕉有3.19克的脂肪，其中包括2.08克不饱和脂肪，约有25.52大卡的能量。但需要注意的是，这些脂肪主要是不饱和的。

      此外，香蕉所含的脂肪也是有益的，其中的不饱和脂肪可以帮助控制胆固醇水平，并有助于改善血液循环，以及其它脂肪酸可以有助于提高消化功能，从而促进营养吸收。

      总之，一只去皮的香蕉有2.86大卡的脂肪，而有皮的香蕉有25.52大卡的脂肪，不过需要注意的是，大部分的脂肪主要是不饱和的。此外，香蕉也含有有益的脂肪，可以帮助改善维护人体健康。

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