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一天只吃香蕉会有什么变化(一天只吃香蕉会有什么变化嘛)

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一天只吃香蕉会有什么变化(一天只吃香蕉会有什么变化嘛)

导读：每一种食物有其独特的营养价值，它可以提供人体所需要的各种重要营养成分，如维生素、矿物质和脂肪等；而每一种食物都有其不可替代的作用。只吃香蕉比较少见，长期实行这种饮食模式会对人的身体健康带来怎样的变化，下面就来看看这种饮食方式会给人体带来什么影响。

      导读：每一种食物有其独特的营养价值，它可以提供人体所需要的各种重要营养成分，如维生素、矿物质和脂肪等；而每一种食物都有其不可替代的作用

      第一，长期只吃香蕉会导致维生素缺乏，因为香蕉富含的是碳水化合物，而对微量元素的含量不多，尤其是维生素A、维生素E以及维生素B群，而碳水化合物本身也没有营养价值和功能，仅仅可以提供热量。另外，香蕉中也缺乏蛋白质，只有不足1%；缺乏蛋白质会导致免疫力下降和弱化，肌肉减少，易患病，皮肤受损，消化系统功能衰退等。

      第二，缺乏纤维素。长期只吃香蕉，由于摄入的纤维素特别少，这会影响正常的消化，而且会导致肠胃消化不良，大便也不正常，出现便秘现象，使肠道排出毒素，影响身体健康。

      第三，维生素和矿物质摄入不足。以香蕉为主食，长期实行这一饮食模式会导致无法摄取足够的维生素和矿物质，而在人体内的免疫系统和新陈代谢的过程中，维生素和矿物质是不可或缺的。

      总结：可以看到，长期只吃香蕉，会导致身体缺乏维生素、矿物质和蛋白质，以及纤维素的摄入不足，影响人体免疫力，易患病，皮肤受损，消化系统功能衰退等，所以，要注意饮食平衡，适量摄入每种食物，才能使身体保持健康。

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