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一天吃两个香蕉有什么用(一天吃两个香蕉会长胖吗)

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一天吃两个香蕉有什么用(一天吃两个香蕉会长胖吗)

导读：香蕉是我国传统的补品，其中含有丰富的维生素、矿物质以及营养的水溶性纤维，因而每天吃两个香蕉有什么用处，我们本文就来总结一下。

      导读：香蕉是我国传统的补品其中含有丰富的维生素、矿物质以及营养的水溶性纤维因而每

      香蕉中富含叶酸：叶酸是B族维生素之一，可以促进血液中细胞分裂，加快儿童身体发育，减少出生缺陷。它还可以降低血液中胆固醇含量和促进细胞再生，从而增强人体免疫力。每天吃两个香蕉，可以维持身体正常的叶酸摄入量。

      香蕉中富含矿物质：香蕉中含有大量的钾离子，它可以帮助缓解神经紧张性，减少口渴感，维持人体的正常水、电解质平衡，促进肾上腺皮质激素代谢，装置尿酸，防止乳酸盐积累，减少肌酐的堆积。

      香蕉中的水溶性纤维：在香蕉中存在着大量的可溶性纤维。与其他食物一样，摄入足够的纤维，可以帮助身体排毒、排便，促进肠道蠕动，改善肠液环境，防止便秘。

      此外，香蕉营养丰富，含有多种维生素，如维生素A、维生素C、多种维生素B群以及维生素E等。这些维生素都是人体维持健康所必需的营养物质，每天吃两个香蕉，可以为身体补充所需的维生素。

      总结：每天吃两个香蕉可以给身体补充叶酸、矿物质以及水溶性纤维等营养成分，以改善肠道蠕动，防止便秘，提高免疫力，增强血液循环效率，并补充人体所需的维生素。

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