导读：每个人对香蕉的摄入量都不一样，但仍有一些普遍性的建议，以帮助您正确选择香蕉量。香蕉作为一种水果，最近受到了大家的欢迎，它不但拥有很多种功效，而且味道也很可口。那么，一天要吃多少根香蕉合适呢？
普遍的香蕉摄入量建议：根据世界卫生组织提出的大众饮食建议中提到的可持续饮食模式，建议每天适量摄入两个香蕉。
一般的成人：通常情况下，成年人每天吃2-3根香蕉是合适的。由于香蕉含有丰富的纤维，不宜过量食用，以免引起拉肚子或其他胃部不适。
儿童：应时时调整儿童得摄入量，3-4岁的儿童每天吃1-2根香蕉是合适的，5-11岁的儿童每天吃2-3根香蕉是合适的，12岁以上的儿童每天可以吃2-4根香蕉。
孕妇：孕期期间，孕妇可以吃3-4根香蕉，摄入过多的香蕉有可能影响血糖水平，增加肝脏负担。
老年人：由于老年人消化系统较脆弱，应避免过多摄入香蕉，每天吃1-2根香蕉是比较合适的。
总结：根据上文说明，一般建议每天适量摄入两个香蕉，营养师建议根据您的体重、活动量、年龄和其他因素来测算应摄入的香蕉量。正确摄入香蕉，能帮助改善身体健康，促进机体正常代谢。
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