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一天正常吃多少香蕉(一天正常吃多少香蕉最好)

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一天正常吃多少香蕉(一天正常吃多少香蕉最好)

导读：

      导读：

      随着全球营养意识的提高，无论是孩子或成人，在正常的饮食中吃香蕉都是必不可少的。不仅因为香蕉味道甜美，还因为香蕉对身体有着多种益处，因此，有关于一天正常吃多少香蕉的问题已经引起了越来越多人的关注。下面就我们一起来认真讨论一下，一天正常吃多少香蕉是多少？

      根据专家的说法，一个健康的人每天适当地摄入6-7个香蕉，就可以满足身体所需的营养，并能有效补充人体所需的维生素和其它营养物质，但也要注意不要摄入过量，过量的摄入易引起腹胀、拉肚子、腹泻等不良反应。

      不过为了避免出现营养不均衡的情况，专家建议在食用香蕉时可以多搭配其它水果和蔬菜，也可以多加一些维生素和营养补充剂，以便使营养摄入更加充分，从而提高营养吸收。

      此外，在饮食中摄入过多的香蕉，也会引起肠胃不适的现象，特别是小朋友，如果消化能力较弱的话，更不能食用过多，以免出现腹胀、拉肚子或腹泻的症状。

      总而言之，一天正常吃香蕉的数量应该控制在6-7个之间，多吃也要注意搭配营养均衡，以免引起营养不平衡现象，也不要摄入过多，以免出现腹胀、拉肚子或者腹泻的不良反应。

      总结：

      总之，一天正常吃香蕉的数量应该控制在6-7个之间，吃香蕉要注意搭配其它营养均衡的食物，以保证营养的均衡性，也不要摄入过多，以免引发不良反应。

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