导读：《一天香蕉能吃多少？》这个问题有着实质性的意义，因为香蕉中含有大量有益健康元素。健康营养学家给出了指导方针，每个人在一天之内可以摄入的最佳香蕉量是多少？
根据健康营养学家的推荐，每天吃香蕉的安全数量主要取决于一个人的体重；通常一个成年人每天可以食用鸡蛋类属食物中包含的最大摄入量（MRI）范围为1.5-2个（每100g）。但是，由于香蕉中的糖分和卡路里摄入量较高，因此在适宜的情况下，建议每天摄入的数量不要超过1-2个，尤其是老年人和重量超标的人群。
此外，香蕉的吃法也会影响其安全性。未成熟的香蕉具有较高的总酸度，因此不宜食用，否则会引起胃部不适的情况。当然，它们也可以熟制，消除酸味后食用，但要注意遵循健康的烹饪方法，例如将其烤熟，而不是煎炸、炸等高温烹调。
而且，一般情况下，宝宝应尽量避免吃香蕉。因为宝宝的肠胃正在发育之中，还不能够完全消化和吸收香蕉里的糖分、脂肪和维他命，因此会加大他们拉肚子、腹泻的风险。
总之，成年人每天可以摄入1-2个香蕉无疑对健康有所裨益，而小孩和老年人则应该适当减少摄入量。此外，要注意健康的食用方法，尤其是孩子和老年人应该避免食用酸或者生的香蕉。总的来说，要根据自身的体重，安全摄入合适的香蕉，这样才能有效改善健康，达到营养均衡的效果。
总结：总的来说，要安全的摄入香蕉，成年人每天摄入1-2个是最合适的；小孩和老年人应减少摄入量，注意健康的食用方法，尤其是孩子和老年人应该避免食用酸或者生的香蕉，以有效改善健康，达到营养均衡的效果。
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