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一岁宝宝每天多少香蕉(一岁宝宝一天吃香蕉的量)

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一岁宝宝每天多少香蕉(一岁宝宝一天吃香蕉的量)

导读：一岁的宝宝每天吃多少香蕉也是父母比较关心的问题，但是具体食用量又该如何定量呢?本文将根据专家的建议，通过清晰的条例分析一岁宝宝每天应当吃多少香蕉。

      导读：一岁的宝宝每天吃多少香蕉也是父母比较关心的问题，但是具体食用量又该如何定量呢?本文将根据专家的建议，通过清晰的条例分析一岁宝宝每天应当吃多少香蕉

      1. 一岁宝宝每天吃香蕉的原则

      　　一、一岁宝宝应当多吃水果，每日摄入的水果总量应当占到其全部食物的15%-20%；

      　　二、一岁宝宝每天不宜超过2次水果的摄入；

      　　三、一岁宝宝每次摄入水果的量，应当根据宝宝的体型、能量消耗量等因素进行调整，建议控制在150~200克之间；

      　　四、宝宝平均每日摄入水果次数不能超过3次；

      　　五、宝宝每次摄入水果的量应当控制在每次50-100克之间。

      2. 每天吃香蕉的要求

      　　一、最好不要将香蕉作为宝宝膳食的主食，主要以奶类或蔬菜水果搭配；

      　　二、宝宝每日每次最多摄入1个香蕉，剩下的则可以搭配其他水果；

      　　三、宝宝摄入的香蕉应当放熟，熟得不能太烂，也不能太青；

      　　四、宝宝的饮食中一定不应该有任何的添加剂，也不应该有任何的烘焙或加工；

      　　五、宝宝一日所食香蕉总量，不宜超过150克。

      总结：一岁宝宝每天吃香蕉的原则包括宝宝每日摄入水果的总量应占比15%-20%，每日摄入水果的次数不超过2次，每次摄入水果的量必须控制在50~100克之间。香蕉作为宝宝膳食的主食，不宜过量，每日每次最多吃1个，摄入的香蕉应当熟透但不能太烂，每日所食香蕉总量也不宜超过150克。

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