导读：有时候，人们为了管理自己的饮食，希望加入正确量的甜味剂。因此，120g香蕉中含有多少糖？今天我们来深入讨论一下。
香蕉是当今最流行的水果之一，它含有大量的维生素，矿物质，抗氧化剂以及糖分。糖分被认为是果实感受甜的原因，并且也被用作提供能量的基础。120g的香蕉含有8.7克的糖，其中3.3克为单糖，剩余5.4克为多糖。半斤香蕉2.4克的糖以下为<糖尿病特定补充，可以接受>，所以每天摄入120g香蕉，可以满足低糖饮食的要求。
120g香蕉中含有相当多的糖分，并且糖分来源也是不同的。3.3克的糖分来自单糖，主要有葡萄糖、果糖、蔗糖和乳糖等，这些都是人体更容易消化的糖分。5.4克的糖分来自多糖，它们是由果糖、葡萄糖、树脂糖、几个不同糖组成，人体难以分解消化。
在吃香蕉时，建议将香蕉吃成软糯状态。软糯香蕉有利于人体消化吸收，从而获得最佳的营养效益。如果香蕉吃的太硬，消化时间就会变长，糖分的摄取量会受到影响，即使摄入120g香蕉也可能无法获得最佳的营养效果。
总结：120g香蕉中含有8.7克的糖分，其中3.3克为单糖，5.4克是多糖。建议将香蕉吃成软糯状态，以获得最佳的营养效果。由于香蕉的糖含量较低，每天摄入120g香蕉，可以满足低糖饮食的要求。
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