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一把香蕉和两个苹果哪个好(一个苹果和两个香蕉哪个重)

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一把香蕉和两个苹果哪个好(一个苹果和两个香蕉哪个重)

导读： 对于食物的选择，很多人都会遇到种种难题，比如当你只有一把香蕉和两个苹果可以选择时，哪个更好？这里我们将为你提供一些参考，来帮助你作出正确的选择。

      导读： 对于食物的选择很多人都会遇到种种难题比如当你只有一把香蕉和两个苹果可以选择时

      香蕉和苹果都是健康的水果，它们都能为你的营养提供不少帮助。不过基于不同的营养成分，香蕉和苹果相比孰优孰劣于有待考量。从卡路里、脂肪和糖类营养成分来看，在规格相同的情况下，一个香蕉平均有105卡路里，而两个苹果则有106卡路里，可以看出香蕉略胜一筹。香蕉含有0.4克脂肪、23.1克碳水化合物，而苹果含有0.3克脂肪、25.1克碳水化合物，由此可见，苹果的糖类成分更多一些。

      此外，从膳食纤维和微量元素的营养成分来看，一把香蕉含有2.6克膳食纤维，而两个苹果则含有4.4克，香蕉更富含维生素B6、钾等微量元素。因此从营养成分上来看，一把香蕉更优。

      此外，香蕉和苹果各自有不同的营养功效，香蕉多含有叶酸，能有助于大脑发育，而苹果的维生素C有助于抗氧化，帮助抗衰老。另外，香蕉的钾具有促进尿液排出的作用，而苹果的维生素K可以促进凝血功能，有助于预防心血管疾病。

      总之，我们可以看出，在一把香蕉和两个苹果哪个更好的选择上，如果仅从营养成分来考虑，以及香蕉和苹果各自所蕴含的营养功效来看，香蕉更优。

      总结：本文主要阐述了从营养成分来看及它们各自所蕴含的营养功效，对于一把香蕉和两个苹果哪个更好的问题，进行了深入分析，结果表明，从营养和营养功效来考虑，香蕉更优。

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