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一把香蕉约重多少(一把香蕉约重多少g)

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一把香蕉约重多少(一把香蕉约重多少g)

导读：香蕉是水果中的营养君王，它被称为“营养之王”。它不仅在我国广泛消费，而且在世界各国也受到欢迎。那么一个香蕉大概有多重呢？本文将对此进行详细介绍。

      导读：香蕉是水果中的营养君王，它被称为营养之王”

      根据市场上不同种类、大小、收购时段和生长环境等因素，一把香蕉的重量大致分为三种：

      1. 重量特别轻的香蕉，是以100克为单位，即一把香蕉约重100克。

      2. 中等重量的香蕉，是以150克为单位，即一把香蕉约重150克。

      3. 重量特别重的香蕉，是以200克为单位，即一把香蕉约重200克。

      根据农业统计资料显示，目前农民所种植的香蕉，大都为重量特别重的香蕉，所以一般来说，一把香蕉的重量约为200克。

      香蕉的营养价值也很高，其中含有丰富的蛋白质、糖类、果胶、卵磷脂、维生素和新鲜水溶性矿物质。其对人体有很多好处，可以促进人体新陈代谢，增强免疫功能，预防心血管疾病，抗氧化，以及防治骨质疏松等。

      另外，香蕉的果肉更是集营养价值与口感于一体，其口感甘甜。细嚼慢咽，补充有促进体内新陈代谢的功用。相比于果汁则无法取得香蕉果肉中的营养成分，所以，正确的摄入香蕉的方法还是要吃它的果肉，使体内原有的营养供应得以保持充沛状态，促进身体健康。

      总结：不同种类、大小、收购时段和生长环境等因素会影响一把香蕉的重量，大概在100-200克间，而目前农民所种植的香蕉，大都为重量特别重的香蕉，一把香蕉的重量也就大概为200克，除了重量外，香蕉还具有营养丰富的特征，不仅可以促进人体新陈代谢，增强免疫功能，预防心血管疾病，抗氧化，以及防治骨质疏松等，建议人们最好是多多细嚼慢咽，以期取得香蕉果肉中最能满足人体营养需求的营养成分。

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