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一更香蕉多少碳水(一根香蕉多少碳水化合物)

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一更香蕉多少碳水(一根香蕉多少碳水化合物)

导读：关于香蕉的碳水含量，本文将梳理出香蕉各部分碳水含量，以及各种情况下香蕉碳水含量情况，希望能够帮助读者更好地了解香蕉中的碳水含量。

      导读：关于香蕉的碳水含量本文将梳理出香蕉各部分碳水含量以及各种情况下香蕉碳水含量情况

      一更香蕉的碳水含量

      香蕉是人们熟悉的水果之一，被广泛食用，其中营养价值也是十分丰富的，而它的碳水含量又是怎么样呢？

      1. 香蕉果实的碳水含量

      一更香蕉果实的碳水含量，按实际重量应计算为21%，其中碳水分为水浸出物、糖类等，其占比为：糖类80%-90%，不溶物5%-10%，其余为水分。比如一个标准大小的香蕉，约有100g，果肉中所含碳水分，其中糖类将占88g，水分约有8g，其余4g为不溶性碳水分。

      2. 香蕉皮的碳水含量

      香蕉皮的碳水含量，按实际重量计算，约为56%，其中含水量约为50%，糖类占40%，不溶性碳水分占10%。比如，一个标准大小的香蕉，约有20g，果皮中所含碳水分，其中糖类将占8g，水分约有9g，其余3g为不溶性碳水分。

      3. 香蕉种子的碳水含量

      香蕉种子的碳水含量，按实际重量计算，约为67%，其中含水量约为52%，糖类占30%，不溶性碳水分占15%。比如，一个标准大小的香蕉，约有1g，果种中所含碳水分，其中糖类将占0.3g，水分约有0.5g，其余0.2g为不溶性碳水分。

      总结：以上是有关一更香蕉碳水含量的简单梳理，其结果表明，一更香蕉的果实碳水含量为21%，皮的碳水含量为56%，种子的碳水含量为67%。

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