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一个小香蕉有多少大卡碳水(一个小香蕉有多少大卡碳水化合物)

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一个小香蕉有多少大卡碳水(一个小香蕉有多少大卡碳水化合物)

导读：这篇文章将着眼于一个小香蕉所含的卡碳水，分析其中所包含的各种物质及其相应的大卡碳水量，并详细介绍如何计算它的总量。

      导读：这篇文章将着眼于一个小香蕉所含的卡碳水，分析其中所包含的各种物质及其相应的大卡碳水量，并详细介绍如何计算它的总量

      一个小香蕉所含的大卡碳水是由碳水化合物和脂肪组成的，其中碳水化合物包括糖和纤维；脂肪包括脂肪酸和脂肪醇。碳水化合物是指能够与水分子结合在一起的物质，它们是能量来源，被分解成有机物，碳水化合物由六个碳原子和十二个氢原子组成，糖类液体是由苹果糖、葡萄糖和果糖组成的复合物，它们是供给身体能量的主要来源，一个小香蕉中糖的含量大约7-8克；纤维是蔬菜和水果含量很高的一种物质，纤维是消化道的重要组成部分，每天摄入10-35克纤维，一个小香蕉中的纤维含量大约为2.6g；脂肪酸也是一种必要的物质，它们不仅能作为能量供给，而且有助于维持人体的正常生理功能和外在环境的稳定，一个小香蕉中脂肪酸的含量大约为0.3g；脂肪醇也是构成食物的基本成分，它能提供大量的热量，以及脂肪酸所不能提供的有机化合物，一个小香蕉中脂肪醇的含量大约为0.1g。

      根据营养学的准则，计算一个小香蕉的总大卡碳水量，将其水分除去，剩下的碳水化合物、脂肪酸和脂肪醇都按照一克所含4千卡路里计算，因此，一个小香蕉所含的大卡碳水大约为：（7-8）+（2.6×4）+（0.3×4）+（0.1×4）=31-32大卡碳水。

      总结：本文介绍了一个小香蕉所含的各种物质及其相应的大卡碳水量，并通过四类物质的含量和对应的能量原理计算出一个小香蕉的总大卡碳水量，结果为31-32大卡碳水。

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