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一根香蕉卡路里多少(一根香蕉卡路里多少卡)

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一根香蕉卡路里多少(一根香蕉卡路里多少卡)

导读：本文旨在回答“一根香蕉卡路里多少”的问题，探讨关于香蕉的热量以及它如何影响我们健康的相关信息。

      导读：本文旨在回答一根香蕉卡路里多少”的问题，探讨关于香蕉的热量以及它如何影响我们健康的相关信息

      香蕉是一种流行的水果，也是许多人在生活中常常吃的水果之一。香蕉具有丰富的营养价值，其中包括热量。那么，一根香蕉有多少卡路里呢？

      根据《美国食物与营养指南》，平均尺寸的香蕉每100克含有热量89千卡(Kcal)。根据美国营养学家协会，一粒平均大小的香蕉的重量通常是120-150克，根据此，每根香蕉所含热量约为107-135千卡，平均大约是121千卡。

      此外，不同品种的香蕉的热量略有不同，如蓝色的香蕉比更常见的金黄色香蕉有更多的热量，若干大约是每100克含115千卡。但其比例很小，所以总体上讲，一根香蕉中所含热量大约是121千卡。

      虽然香蕉含有一定量的热量，但一些人可能会担心这会影响他们的减肥目标。但是，根据营养专家们的研究，实际上香蕉的热量量较低，而且它的营养价值也更高，可以提供更多的营养，包括无糖可溶性纤维、钾、镁、叶酸、磷、钙、胡萝卜素以及一些维生素。因此，香蕉是非常适合减肥者摄取的一种健康食物。

      总结：回答“一根香蕉卡路里多少”的问题，根据美国食物与营养指南，一根香蕉所含热量大约是121千卡，不同品种的香蕉热量有轻微差异，但总体来说，香蕉的热量量较低，且营养价值较高，是减肥者的理想选择。

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