导读:这篇文章旨在探讨一根香蕉提供的卡路里含量以及如何利用它来作为饮食中的热量来源。
香蕉是一种热量大的水果,拥有丰富的维生素和矿物质,在全球广受欢迎,也是一个不可或缺的膳食元素。一根大小标准的香蕉约为125克,总重量大概也就150克左右。根据国际能量单位KJ的计算,一根香蕉的能量为495KJ(千焦)。
此外,根据美国营养基准,一根香蕉所含的卡路里大约也有130卡,同样,其脂肪、蛋白质及碳水化合物的量都还不少,大约分别为0.3克、1.1克、33.4克。
从营养学的角度看,香蕉具有极好的营养价值,对于正常人的膳食元素来说,香蕉的营养价值也是非常重要的。尤其是在缺乏饱和脂肪的情况下,香蕉能够提供有效的热量补充,也是日常饮食中不可缺少的膳食元素。
当然,要注意香蕉本身也有一定的热量,如果摄入量太多,会增加体内脂肪的储存,从而增加病变率和体重,对健康不利。因此,在摄入香蕉之前,最好先咨询医生,确定香蕉的适量摄入量。
总结:一根香蕉的热量大约为495KJ/千焦,卡路里大约130卡,其脂肪、蛋白质及碳水化合物的量分别为0.3克、1.1克、33.4克,香蕉营养价值很高,但需要注意摄入量,避免过量摄入以保护健康。
原创文章,作者:满载,如若转载,请注明出处:http://sdpyhb.com/show_10365.html
相关推荐
-
一个香蕉有多少厘米(一个香蕉有多重多少克)
香蕉是一种野生植物,在许多热带和亚热带国家都非常普遍。它们以其独特的形状和口味而闻名,也是世界上最受欢迎的水果之一。科学研究表明,一个标准的香蕉大约有17-20厘米长。不过,香蕉的大小不完全地取决于...
-
1斤香蕉出多少果汁(1斤香蕉出多少果汁水)
香蕉果汁广受欢迎,因为它不仅味美,具有营养价值,而且还具有清热解毒、利尿健胃等功效,也是非常适合万物生长时期就家庭留给孩子们的健康饮料。如果要了解1斤香蕉出多少果汁,首先要了解一下香蕉的体积和质量变...
-
一斤香蕉可以放多少冰糖(一斤香蕉可以放多少冰糖)
香蕉作为水果中最常见的类型,是当今市场上流行的主要水果之一。它拥有着丰富的营养成分,如维生素A、维生素C、钙、镁、镉、铁、碳水化合物和膳食纤维等。营养丰富的香蕉有助于人们强壮体魄,促进肠胃消化,还有...
-
csgo如何抢香蕉道(csgo香蕉道由来)
导读:在《CS:GO》游戏中,“抢香蕉道”是一个新添加的竞技模式,可以帮助玩家发展更高水平的操作,进而提升游戏体验。本文将主要分析这项竞技模式的规则、特点和玩法,并阐述如何在此模式中取得胜利。...
-
dnf有机香蕉在哪里换(dnf有机草莓怎么得)
《DNF》(Dungeon And Fighter)是一款由《Nexon》公司开发的3D竞技格斗网络游戏,它以丰富的剧情,多样的角色,精彩的特效,令人兴奋的游戏内容,深受玩家的喜爱和欢迎。在游戏中,...
-
一什么香蕉蛋糕宝宝(香蕉蛋糕儿歌)
导读:香蕉蛋糕宝宝是一款结合了新鲜香蕉和香草的传统西式蛋糕,口感软绵、回味悠长,清新果香中带有一丝奶油甜蜜,是最适合小孩子初试西式蛋糕的佳品。...
-
500亩香蕉地值多少钱(500亩香蕉地值多少钱啊)
第一,土壤情况是定价500亩香蕉地的重要因素。肥沃的土壤会带来比较好的地力,而贫瘠的土壤会使作物的产量大大受限,因此有利的土壤情况往往会提高香蕉地的价格。...
-
800克香蕉有多少根苗(800克香蕉有多少根苗)
关于水果,在不同的国家和区域,水果常常会以不同的重量来衡量,比如斤、公斤、磅等。一斤大约等于500克,一公斤约等于1000克,而一磅约等于454克。计算水果重量时,要注意这些规定。...
-
一个香蕉多少米饭含糖量(一个香蕉多少米饭含糖量)
一个香蕉含糖量大约为12克,按比例计算,1克等于4粒细砂糖。即每个香蕉中大约含有48粒细砂糖,而平均来说,一碗米饭含糖量大约为2.6克,相当于10.4粒细砂糖。所以一个香蕉和一碗米饭含糖量总共可能达...