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一根香蕉多少大卡时间(一根香蕉大概多少大卡)

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一根香蕉多少大卡时间(一根香蕉大概多少大卡)

导读：一根香蕉含有多少大卡时间呢？本文将由着眼于热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维等5大营养成分，详细剖析香蕉的热量分布，准确地计算出其不同重量的香蕉所含的大卡时间。

      导读：一根香蕉含有多少大卡时间呢？本文将由着眼于热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维等5大营养成分，详细剖析香蕉的热量分布，准确地计算出其不同重量的香蕉所含的大卡时间

      以100克的香蕉为例，它含有89千卡的能量，其中碳水化合物占较大比重，含量约为23.6克，大约占到香蕉的总热量的23%；脂肪含量仅0.3克，占整个香蕉的能量比重仅为0.4%；蛋白质含量为约1.1克，占总热量的1.2%；纤维约含2.6克，占总热量的3%。

      香蕉还含有20种氨基酸，包括8种必需氨基酸，它们是人体生长发育和健康状态不可缺少的养分。香蕉中也含有丰富的维生素和矿物质，包括维生素A、维生素C、维生素E以及微量元素钾、磷、钙、镁等等。

      从上述内容可以看出，100克的香蕉大约含有89千卡的能量，而其他重量的香蕉，所含的大卡数也会因此发生相应的变化，不同重量的香蕉含有的大卡数如下表所示：

      | 重量（单位：克） | 大卡数（单位：千卡） |

      | ----------------- | ------------------------ |

      | 75 | 67 |

      | 100 | 89 |

      | 125 | 111 |

      | 150 | 133 |

      总结：本文以100克香蕉为例，剖析了香蕉的热量分布，并从热量、碳水化合物、脂肪、蛋白质、纤维等5大营养成分对其能量进行了分析，最终根据不同重量的香蕉计算出其大卡时间，希望能对大家的日常饮食有所帮助。

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