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一根香蕉碳水多少(一根香蕉碳水多少大卡)

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一根香蕉碳水多少(一根香蕉碳水多少大卡)

导读：本文着重介绍了吃一根香蕉摄入的碳水化合物数量及影响因素。

      导读：本文着重介绍了吃一根香蕉摄入的碳水化合物数量及影响因素

      一根香蕉碳水多少? 香蕉是一种食用水果，它含有大量的碳水化合物，令人耳目一新。到底一根香蕉份量内的碳水化合物有多少呢？

      据研究，一根中等大小的香蕉所含的卡路里含量为约105千卡，其中淀粉含量占总能量的23%，糖类含量占总能量的7%，蛋白质、脂肪和矿物质各占总能量的1%。也就是说，每一根香蕉中的碳水化合物含量为大约30.35克。

      然而，一根香蕉的碳水化合物含量并不是固定的，而是会因香蕉的产地、季节和成熟度等因素而异。对此，首先要说的是，不同的地点的香蕉的碳水化合物含量会有很大的差别。比如，依据研究表明，来自热带国家的香蕉会比来自温带国家的香蕉拥有更高的碳水化合物含量，例如在巴拿马和墨西哥生产的同样大小的香蕉中，前者碳水化合物为94.9克，而后者仅为39.4克。

      另外，香蕉的品种也会影响它的碳水化合物含量。比如，研究表明，其中最受欢迎的香蕉品种——香蕉“cavendish”，它的碳水化合物含量要比其他品种更低，仅为每一根大小为111克的香蕉中只有约25.1克的碳水化合物。

      此外，香蕉的成熟度也会影响它的碳水化合物含量，研究显示，当香蕉熟透了，它的糖类含量会比还未完全成熟的香蕉高出一倍，所以，如果想要降低香蕉的碳水化合物含量，最好选择成熟度还未完全成熟的香蕉。

      总结：本文讨论了一根香蕉碳水化合物含量的影响因素，包括产地、季节、品种和成熟度等。总的来说，一根中等大小的香蕉含有约30.35克的碳水化合物，不同地点的香蕉碳水化合物含量会有很大的差别，香蕉的品种也会影响它的碳水化合物含量，香蕉的成熟度也会影响它的碳水化合物含量。

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