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1个梨香蕉多少热量(一个香蕉梨的热量)

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1个梨香蕉多少热量(一个香蕉梨的热量)

导读：本文以梨香蕉为例，结合营养学及健康方面的相关知识，分析了它所含的热量情况。

      导读：本文以梨香蕉为例，结合营养学及健康方面的相关知识，分析了它所含的热量情况

      一个梨香蕉的热量情况

      梨香蕉（Pisang Raja）是一种特殊的蕉类水果，由马来西亚的水果种植者所种植，味道独特，口感清香，非常受欢迎。梨香蕉的热量比较低，每100克梨香蕉中所含的热量仅有86千卡。梨香蕉含有较少的热量，因此在大多数膳食中通常都被认为是一种健康的水果。

      梨香蕉的核心成分

      梨香蕉主要由碳水化合物、蛋白质和脂肪构成，它还含有一定量的矿物质、维生素及微量元素。梨香蕉中碳水化合物的含量比较高，每100克梨香蕉中碳水化合物的含量为20克，其中糖类的含量最高，约为15克，其次是纤维素，约2克；蛋白质的含量为1克；而梨香蕉中没有可溶性膳食纤维、脂肪和胆固醇。

      梨香蕉所含的营养素

      梨香蕉富含营养成分，其中Vitmain B6含量最丰富，每100克梨香蕉中含有0.45毫克。而钾的含量也比较丰富，每100克梨香蕉中含有353毫克，另外，梨香蕉还富含钙、铁、磷、硒、锰、硫等矿物质，以及胡萝卜素、叶酸、维生素C等多种维生素，也含有一定数量的脂肪酸和氨基酸。

      总结：梨香蕉具有低热量、富含维生素、营养素及矿物质等众多优点，因此受到世界各地人们的喜爱，尤其是在健康方面更受欢迎。通常一个梨香蕉中所含的热量仅有86千卡，因此可作为减肥食品中的一种安全，健康可靠的选择。

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