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40克香蕉热量是多少(40克香蕉热量是多少卡)

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40克香蕉热量是多少(40克香蕉热量是多少卡)

【导读】本文将讨论1份（40克）香蕉的热量是多少。在接下来的内容中，我们将一一讨论和解释香蕉的各种营养价值，以及它所含有的热量。

      【导读】本文将讨论1份（40克）香蕉的热量是多少

      香蕉（Musa）是最流行也是最受欢迎的水果之一。它们是由低树植物科内的植物种类生长出来的，其种类在世界各地皆可见。它们呈半干燥、宽大、曲折及有不同颜色的外表而著称，其形态大小可根据其种类而变化。它们通常被称作“蛇皮香蕉”，因其外观似蛇皮、质地软滑而得名。

      香蕉是一种富含矿物质和维生素的水果，其含量非常丰富。它们包含了足够的维生素A、维生素C、维生素E和各种B族维生素，还含有钾、镁、钙、铁、磷、锌、锰等多种矿物质。当然，它们还含有足够的卡路里，其中的卡路里主要来自糖分和脂肪，每100克香蕉中的糖分约为12 - 17克，脂肪约为0.3克。

      根据美国国家农业部的研究，一份（40克）的香蕉的热量大约为：99千卡路里。因此，每天食用2个香蕉可以满足每人每天所需的能量。而且，由于每份香蕉的热量较低，因此它也被认为是一种低卡路里，高营养的水果。

      此外，香蕉也具有促进健康的功效，包括帮助肠胃消化、保护肝脏、增加抗氧化剂、降低心脏疾病风险和保护皮肤等。这些好处都是由香蕉所含的矿物质和维生素等营养所带来的。

      总而言之，香蕉是一种富含营养的水果，而且热量也很低，1份（40克）香蕉的热量大约为99千卡路里，因此可以作为一种健康的零食，满足每天所需的能量。

      【总结】综上所述，1份（40克）的香蕉的热量大约为99千卡路里，香蕉除了富含热量外，还富含多种矿物质和维生素，还有促进健康的功效，因此香蕉可以作为一种低卡路里，高营养的水果，适合作为健康的零食，满足每天所需的能量。

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