导读：本文简要叙述500克香蕉的卡路里含量，让大家了解一个500克香蕉吃多少卡路里，由此帮助人们更好地控制饮食，并从中收到益处。
500克香蕉中大约含有220千卡路里。每100克香蕉中含有约88千卡路里。根据美国农业部（USDA）的营养素数据库，每100克香蕉中的能量（卡路里）为90千卡路里。这意味着500克香蕉的热量大约为450千卡路里，考虑到一些变异因素，最后得出的结论是500克香蕉含有大约220千卡路里的热量。
香蕉的营养价值不仅体现在热量中，还体现在其中含有的微量元素，例如钾、磷、钙、镁等等，每100克香蕉中约含有390毫克钾，39毫克磷，8毫克钙，20毫克镁等。此外，香蕉中还有大量维生素，维生素C的含量约为10毫克，维生素A约为36微克，维生素E约为0.14毫克，B族维生素也含量不低。
香蕉中高热量内容通过影响血糖水平来影响人体的营养。香蕉中膳食纤维的含量也很高，每100克中约有2.6克，而膳食纤维的作用主要是使胃部变得更加舒适，促进消化，并预防便秘。
总结：500克香蕉大约含220千卡路里的热量，还有大量的微量元素，维生素和膳食纤维等，它们都有助于我们更好地控制饮食，以获得更多的营养优势。
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