【导读】80岁老人吃多少香蕉最好,是困扰着不少家庭的一个问题,年纪大了,身体功能较弱,饮食也受到了某些影响,所以吃多少香蕉最好,尤其针对80岁老人来说,一定要慎重做出选择。
要解决上述问题,首先要明确,80岁老人要控制最佳摄入量,而香蕉属于中等热量的水果,每100g中所含热量约为75千卡,属于中等热量的食物,所以80岁老人需要注意控制香蕉的摄入量。
其次,80岁老人不建议多吃香蕉。因为香蕉原料中含有大量的碳水化合物,具有高糖质量,所以老年人吃的时候要控制好摄入量,而且香蕉皮在老年人腹部的消化功能衰退,食用量太多可能会造成腹痛,消化不良,影响健康。
此外,老年人食用香蕉时,要注意避免与服用其他药物一起食用。香蕉属酸性,与许多盐酸类药物、含铝成分的药物混合使用,会影响药物的吸收,而保守估计,80岁以上老年人使用药物的比例会比年轻人更高一些,所以此时要尽量避免把香蕉与所服用的药物混用。
最后,建议80岁老人每日食用量不要超过150g左右,每次食用也不宜过多,以免影响老年人营养摄入的比例,也不要生吃,最好熟后再吃,以保护肠道,避免老人出现腹痛不适等情况发生。
综上所述,80岁老人要吃多少香蕉最好,营养师普遍建议每天食用量不宜超过150g,每次食用量也不宜过多,还要注意不要与服用其他药物一起食用,也不要生吃,最好先熟后再食用,以避免影响肠道健康。
【总结】80岁老人吃多少香蕉最好,主要要注意每日摄入量不宜超过150g,每次食用量不宜过多,不要与药物混用,也不要生吃,最好先熟后再食用以保护肠道健康。
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