导读:想要知道9个香蕉和牛奶这两种食物分别含有多少热量?今天,就让我们一起来看看它们各自的热量是多少,并了解热量对我们身体健康及体重有何影响。
首先, 一般来说,热量是指食物中所含有的能量单位,而根据美国营养学家协会(AND)的解释,1卡路里(cal)等于4.18400焦耳能量(joules)。以美国营养学家协会的标准,一个普通的成年人一天可以摄入2000-3000卡路里的热量,这取决于他们的性别、年龄以及身体活动水平。
香蕉的热量很容易计算,一个中大小的香蕉(约125克)只有约105卡路里的热量,所以9个香蕉大概含有945卡路里的热量。九个香蕉可以满足一个成年人一天摄入的热量推荐量的47.25%。
而牛奶也不例外,一杯约237毫升的牛奶(231克)含有146卡路里的热量,如果喝9杯一样大小的牛奶,这将会提供1314卡路里的热量,也就是一个成年人一天摄入的热量推荐量的65.7%。
而对于不同的人群来说,他们的摄入的热量推荐量会有所不同,比如说老年人以及正在做体力活动的成年人可能需要更多的能量来维持他们的日常活动,他们可能需要更多的热量来补充能量;而儿童正处于生长发育阶段,他们同样需要更多的热量来支撑他们的体力活动和生理功能。
除了热量的消耗外,还要注意香蕉和牛奶的营养成分,香蕉含有丰富的碳水化合物、维生素以及钾离子等营养成分,牛奶则含有蛋白质、维生素及钙等营养成分。
总结:从上文可以发现,9个香蕉和牛奶都是不错的热量补充来源,它们都有丰富的营养成分,可以提供足够的能量给人体。不过,摄入热量的多少要看个人的性别、年龄以及身体活动水平,有更科学的摄入建议是更好的,希望大家可以注意自己的营养摄入量。
原创文章,作者:下班载货,如若转载,请注明出处:http://sdpyhb.com/show_4876.html
相关推荐
-
13斤香蕉多少个(13斤香蕉多少个人吃)
香蕉是一种果实,其学名叫Musa sapientum,它的重量通常介于85-125g之间。一斤的重量相当于1000克,而13斤的重量大约是13000克,故13斤香蕉大约有130张,每张大约是100克...
-
2000克香蕉多少钱(600g香蕉多少钱)
香蕉是一种健康的水果,也是许多家庭必备的食材,很多都衡量这种水果的价格,特别是2000克香蕉。香蕉售价因地区、季节、供应量等因素而异,具体价格要看市场行情,才能准确地知道自己购买时的价格。...
-
7和梨子还有香蕉什么意思(香蕉和梨放在一起是什么成语)
7、梨子和香蕉的意思可能初衷是引申出一件事的多重层次,或者表达出不同的观点。7、梨子和香蕉可以代表其它东西,比如某个人的人生体验和想法。它们还可以表示一些更深的意思,比如人类的情感体验和心灵深处的思...
-
9斤香蕉用多少乙烯利(一斤水兑多少乙烯利香蕉)
9斤香蕉多少乙烯利?这不依赖于每公斤香蕉的数量,而是基于香蕉的质量和保藏阶段。大多数使用乙烯利的情况都是在运输和保存阶段,乙烯利的作用是保护香蕉的新鲜度,以避免各种病害和枯萎。...
-
100只猴子吃多少只香蕉(100只猴子吃100根香蕉)
关于100只猴子吃多少只香蕉,学术界通常遵循一定的原则。第一,100只猴子吃的香蕉数量与它们的体型和体重有关。研究发现,身体小的猴子只能吃少量的香蕉,而体重较大的猴子可以吃更多的香蕉。第二,100只...
-
6个香蕉多少千克(6个香蕉多少千克啊)
要得出6个香蕉的重量,首先要了解香蕉的健康实用性,作为一种健康的水果,香蕉含丰富的糖类、维生素、钙、铁等,是早、中、晚餐均可食用的佳品,也是果汁、甜点、蛋糕等食物制作必不可少的原料,而且它具有营养价...
-
3月23日香蕉价格多少(3月23日香蕉价格多少一斤)
3月23日,香蕉市场价格发生了一定的变化,但是由于不同地区、不同品种等因素,具体价格也有很大差异。例如,湖南省湘潭市的香蕉市场价格以约6.80元/斤为主,重量以2斤以上为主;新疆玛纳斯的香蕉市场价格...
-
100克香蕉有多少维c(香蕉有多少维生素c)
香蕉在世界上的消费量很大,因为它含有丰富的营养成分,对人体健康有一定的保健作用。其中维生素C是香蕉中最重要的营养成分之一,其它还有碳水化合物、蛋白质、维生素A和K等。每100克香蕉含有10.3毫克维...
-
2022年的香蕉为什么(2022年的香蕉为什么贵一点)
香蕉是一种营养丰富、营养价值高的水果,受到很多消费者的喜爱,在生产和消费方面都有较大影响力,很多国家都在重视新品种和新技术的研发,以提升香蕉的生产效果和加工质量。那么2022年香蕉将出现哪些新技术和变...