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一个香蕉一个桔子多少热量(一个香蕉和一个橘子的热量)

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一个香蕉一个桔子多少热量(一个香蕉和一个橘子的热量)

【导读】在讨论热量时，香蕉和橘子是两种经常被提及的水果。该文章将详细介绍香蕉和橘子的营养成分，并通过科学研究探讨它们的热量大小。

      【导读】在讨论热量时，香蕉和橘子是两种经常被提及的水果

      香蕉是一种热门的水果，是世界上栽培最早的食物之一。它以其独特的味道，和多种实用的功能而出名。香蕉的热量大小是每100克97千卡路里。其中，脂肪占0.3克，碳水化合物（糖和粗纤维）占24克，蛋白质占1.1克。此外，香蕉富含钾、镁、磷、叶酸、维生素A、维生素C以及其它维生素和矿物质。

      橘子是另一种流行的水果，它是热带和亚热带地区的传统水果，可以作为新鲜水果吃，也可以做成果汁和果酱等。橘子的热量大小是每100克47千卡路里。其中，脂肪占0.2克，碳水化合物（糖和粗纤维）占11克，蛋白质占0.9克。此外，它富含钙、钾、磷、叶酸、维生素A、维生素C、维生素E以及其它维生素和矿物质，可以促进人体健康。

      要回答一个香蕉一个橘子多少热量的问题，就必须知道它们的热量大小。根据上述科学研究，一个香蕉一个橘子的热量总和是每100克144千卡路里，这一热量等于整块一百克的鸡胸肉。

      另外，香蕉和橘子都是低脂肪的水果，可以在饮食中替代高脂肪食物。使用这种水果可以降低体内脂肪含量，同时补充大量矿物质和维生素，促进健康。

      【总结】总之，从热量的角度来看，一个香蕉一个橘子大约有每100克144千卡路里。此外，这些水果可以替代高脂肪食物，从而降低体内脂肪含量，并促进健康。

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