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一只香蕉含有多少果糖(一只香蕉含有多少果糖)

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一只香蕉含有多少果糖(一只香蕉含有多少果糖)

导读：本文将讨论一只香蕉含有多少果糖，并给出相应的数字，供读者参考。

      导读：本文将讨论一只香蕉含有多少果糖，并给出相应的数字，供读者参考

      香蕉是一种人们常吃的水果。它富含维生素、矿物质和内分泌物质，例如碳水化合物、蛋白质、脂肪、钠和钾，有助于促进人体正常功能。除此之外，香蕉还含有果糖，这是一种天然的糖类，通常用作食品添加剂、饮料配料或烘焙食品中的甜味剂。果糖也有助于提供能量，使口感更顺滑。

      一只中等大小的香蕉（约120克），约含有14.4克的果糖。根据美国糖尿病协会的专家研究，普通的一只香蕉所含的果糖比一瓶可乐（355毫升）中的果糖量要少得多。专家指出，全脂牛奶（250毫升）中约含有13克的果糖，而乳酸菌乳饮料（250毫升）中约含有19克的果糖。

      此外，要注意的是，不同种类的香蕉所含的果糖量也会有所不同，比如一只香蕉熟透后所含果糖会比削皮前要高出不少。另外，100克真正熟透的香蕉含有果糖量约为20-25克。

      总之，一只中等大小的香蕉（约120克），约含有14.4克的果糖，而100克真正熟透的香蕉中，果糖量约为20-25克。当然，为了控制过量摄入果糖，最好不要把香蕉熟透，这样，果糖含量就会低很多。

      总结：本文讨论了一只香蕉所含的果糖量，它通常是14.4克，而熟透的香蕉则含有更多的果糖，大约在20-25克。因此，为了控制过量摄入果糖，最好不要把香蕉熟透。

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