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一只香蕉牛奶多少热量(一杯香蕉牛奶热量)

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一只香蕉牛奶多少热量(一杯香蕉牛奶热量)

导读：香蕉果肉中含有丰富的多糖、微量元素及维生素，它的主要营养成分是碳水化合物、蛋白质、脂肪、矿物质和维生素，而在这些成分中，热量值最高。本文将从这几个成分来为大家详细介绍一只香蕉牛奶的热量含量。

      导读：香蕉果肉中含有丰富的多糖、微量元素及维生素它的主要营养成分是碳水化合物、蛋

      一只香蕉牛奶的热量含量

      1.碳水化合物：一只香蕉牛奶的热量含量大约为165大卡。碳水化合物是指由碳、氢和氧组成的分子，具有含水性，是人体必需的主要能量来源，碳水化合物的热量含量从1千卡/克起，以水果、蔬菜的碳水化合物热量含量相对较低，而面粉、糖类的则较高。一只香蕉牛奶的碳水化合物热量含量主要来自于香蕉，大约有105大卡，牛奶60大卡。

      2.蛋白质：一只香蕉牛奶的蛋白质含量约为5-10克，其中香蕉约为3克，牛奶约为7克。蛋白具有极强的滋养作用，同时也是提供能量的物质，每克蛋白质发热量约为4千卡，因此一只香蕉牛奶蛋白质含量所带来的热量大约为20-40千卡。

      3.脂肪：一只香蕉牛奶的脂肪含量大约为2-3克，其中香蕉约为0.4克，牛奶约为2.6克，每克脂肪发热量约为9千卡，因此一只香蕉牛奶的脂肪所带来的热量大约为18-27千卡。

      4.微量元素：一只香蕉牛奶的微量元素主要包括钙、镁、铁、锌、磷、硒等，其中香蕉约为25毫克，牛奶约为20毫克，每毫克该元素发热量约为0.0012千卡，因此一只香蕉牛奶的微量有机元素所带来的热量大约为0.3千卡。

      5.维生素：一只香蕉牛奶的维生素含量较为丰富，维生素A、维生素C、多种维生素B群以及微量的维生素E等等，其中香蕉约有27毫克，牛奶约有6毫克，每克维生素发热量约为0.0015千卡，因此一只香蕉牛奶的维生素所带来的热量大约为0.45千卡。

      总结：根据上文可知，一只香蕉牛奶的热量含量主要来自其中的碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素和维生素，这5项热量加起来大约为164.75~185.75千卡，吃一只香蕉牛奶能够满足人体一天所需的一定能量。

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