1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 社区

一小根香蕉多少大卡(一小根香蕉多少大卡啊)

满载 • • 社区

一小根香蕉多少大卡(一小根香蕉多少大卡啊)

导读：这篇文章将讲解一小根香蕉所含有的卡路里数量，并会分析热量来源及食用方式对热量的影响。

      导读：这篇文章将讲解一小根香蕉所含有的卡路里数量，并会分析热量来源及食用方式对热量的影响

      香蕉是一种水果，因其营养丰富、价格低廉，受到全世界的喜爱。它以碳水化合物如蔗糖，皂苷，多种维生素和矿物质如钾，镁为主要营养成分，具有高营养价值，可改善肠胃功能，预防便秘，减少血压，抗炎，提高免疫力，维护心脏健康，增强记忆力等功效，所以非常受到大家的欢迎。

      那么一小根香蕉有多少大卡呢？根据常规能量及营养素的报告，一根中等大小的香蕉（106克）含有大约89千卡的热量，其中碳水化合物的占比最高，其次是蛋白质，脂肪仅占1%，可以这么说，一小根香蕉所含的卡路里大概有89千卡。

      此外，热量也受到食用方式的影响。如果直接吃清洗干净并水分充足的香蕉，热量会低于烤制和泡过水的香蕉。烤过的香蕉将比新鲜的香蕉含有更多的卡路里。如果加进有糖的牛奶或者果汁，则容易使总热量增加。

      由此可见，一小根香蕉热量的大小，受多种因素的影响，其中最主要影响热量大小的因素有香蕉的大小，和食用方式。一个中等大小的香蕉约含有89千卡的热量，烤制和泡过水的香蕉所含的热量较多，加入有糖的牛奶或果汁会使总热量增加。

      总结：一小根香蕉大约有89千卡的热量，受香蕉大小及食用方式的影响，烤制和泡过水的香蕉热量较多，加入有糖的牛奶或果汁会使总热量增加。

原创文章，作者：满载，如若转载，请注明出处：http://sdpyhb.com/show_8739.html

满载满载
0 0
上一篇 1天前
下一篇 1天前

相关推荐