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一支香蕉多少大卡(一支香蕉多少大卡啊)

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一支香蕉多少大卡(一支香蕉多少大卡啊)

【导读】为了健康，需要充分了解各类食物的热量大小，本文首先介绍了一支香蕉的部分营养介绍，接下来，将通过对一支平均重90克的香蕉所含有的热量进行详细介绍。

      【导读】为了健康需要充分了解各类食物的热量大小本文首先介绍了一支香蕉的部分营养介绍

      一般来说，香蕉主要由水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、微量元素组成，而水分占大部分，碳水化合物含量也比较高。一支90克的香蕉中，总计含有89.1克的水分、22.8克的碳水化合物、0.3克的蛋白质、0.3克脂肪、0.5克的纤维以及果糖、葡萄糖、淀粉等，另外还有钙、磷、铁、硒、烟碱等微量元素，证明香蕉是一种充满营养的水果，但果实还是比较低热量的。

      香蕉的热量大致是由香蕉中的营养素组成的，一支90克的香蕉，总热量为95卡路里，其中蛋白质为0.3克，热量1.2卡路里，脂肪为0.3克，热量2.7卡路里，而碳水化合物为22.8克，热量91.1卡路里。该数据证明，一支90克的香蕉所含有的热量为95卡路里，其中最大热量来源是碳水化合物，占比为95.7％。

      总之，一支90克的香蕉所含有的大约95卡路里的热量，其中最大的来源为碳水化合物，其次是蛋白质和脂肪。除了热量外，香蕉还是一种充满营养的水果，而且果实大部分热量来源于碳水化合物，可以让人有更好的消化效率，提高营养，减少肥胖的几率。

      【总结】从上文可以看出，一支90克的香蕉所含有的热量大约为95卡路里，其中最大热量来源为碳水化合物，其次是蛋白质和脂肪，香蕉不仅能提供健康的营养，还可以提高消化效率，减少肥胖的几率。也因此，香蕉是一种备受欢迎的健康水果，值得推崇和收藏。

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