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一根香蕉去皮含多少碳水(一根香蕉去皮含多少碳水含量)

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一根香蕉去皮含多少碳水(一根香蕉去皮含多少碳水含量)

导读：许多人都不知道一根香蕉去皮后含有多少碳水，尽管它受到了各种影响，比如生长的环境、季节，本文将详细介绍香蕉去皮后的碳水含量及其影响因素。

      导读：许多人都不知道一根香蕉去皮后含有多少碳水尽管它受到了各种影响比如生长的环境、季节

      一、香蕉中的碳水含量

      香蕉是最受欢迎的水果之一。它含有碳水化合物，即淀粉和糖类。它们主要分布在香蕉皮和肉里。根据国际水果营养法规，香蕉包皮和包皮剥离后的只含有0.5 - 2.5%碳水化合物，其中不考虑淀粉。

      二、香蕉去皮后含有多少碳水

      据研究，一根香蕉去皮后，碳水含量相对较低，一般在19 - 24.7g/100g之间，平均值为22.2 g/100g。其中最高含量的是蛋黄香蕉，最低含量的是南方香蕉。实际上，真正可以摄取的碳水量还要结合香蕉的其他成分去计算，比如纤维素、总醣等。

      三、影响香蕉碳水量的因素

      1、香蕉生长环境：一般来说，较高的温度会使香蕉的碳水含量增大，因为它可以有效地促进果实的糖化。

      2、香蕉季节：一般来说，香蕉的碳水含量在春季和夏季会比较高，在冬季会降低。

      3、香蕉品种：不同品种的香蕉碳水含量也会有差异，比如蛋黄香蕉的碳水含量比南方香蕉高出很多。

      四、总结

      从以上内容可以总结出，一根香蕉去皮后的碳水含量一般在19 - 24.7 g/100 g之间，平均为22.2 g/100 g。不同的环境，季节和品种会影响香蕉中的碳水含量。最后，希望大家在选择香蕉时多加留意，以确保摄取更多的营养成分。

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