导读:本文旨在从热量、营养价值等方面来分析90克香蕉干的热量。
90克香蕉干的热量一般生活常识都知道是很高的,然而背后的原因却不太为大众所知。香蕉干是香蕉加工成干燥的产品,因此香蕉干的营养价值比较高,其中热量也是一个重要的参数。90克香蕉干的热量大约是377千卡。
香蕉干的热量的计算方法是把水分排除在外,把1000克的香蕉干里的108克的碳水化合物、2克的蛋白质和0.6克的脂肪等摄入计算。由此可以算出90克香蕉干的碳水化合物是96.7克,蛋白质是1.8克,脂肪是0.5克,能量是377千卡。
事实上,香蕉是水果中热量最高的,香蕉干热量比新鲜香蕉还要高,这是因为干燥过程使得香蕉本身的糖分浓度增加,而碳水化合物中的碳水化合物是热量的主要来源,因此90克香蕉干有377千卡热量。
除了热量外,90克香蕉干还含有22%的碳水化合物,3%的蛋白质,1%的脂肪,20%的水分,12%的粗纤维和1%的维生素。香蕉干含有的维生素主要有维生素A、C、B2、E4和B6,以及微量元素钙、铁、镁、磷、钾和硒等。
总之,90克香蕉干的热量为377千卡,其中碳水化合物占22%,蛋白质占3%,脂肪占1%,水分占20%,粗纤维占12%,维生素占1%。此外,香蕉干还有丰富的矿物质和维生素。
总结:90克香蕉干的热量大约是377千卡,而香蕉干的热量比新鲜香蕉更高,此外,香蕉干也含有丰富的碳水化合物、蛋白质、脂肪、水分、粗纤维和维生素,这些营养素的综合作用对人体健康有益。
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