1. 香蕉时尚搭配首页
  2. 健康

一个香蕉的卡路里多少(一个香蕉的卡路里多少克)

下定决心 • • 健康

一个香蕉的卡路里多少(一个香蕉的卡路里多少克)

导读：在日常健康饮食中，人们要了解每一种食物所含卡路里，这样才能在科学的饮食搭配中更加依据比例摄取。香蕉是常见水果，它不仅能抚慰心灵，还有营养价值，为人们的健康提供保障，那么一个香蕉的卡路里数目有多少呢？

      导读：在日常健康饮食中，人们要了解每一种食物所含卡路里，这样才能在科学的饮食搭配中更加依据比例摄取

      一般来说，一个普通大小的香蕉约含有90卡路里。很多人容易看到150卡路里，但这可能是一个较大的香蕉，约重150克以上。不同尺寸的香蕉所含的卡路里也会有所变化，小一点的香蕉则比大一点的香蕉含的卡路里少一些。根据研究，一磅（453克）的香蕉约含有239卡路里。

      此外，我们还得特别注意香蕉的剥皮、蘸料等吃法也会影响它的热量，比如将香蕉放进黄油或者植物油中炸，则其所含的卡路里就会暴增。一般情况下，黄油平均每一勺含有100卡路里，而植物油每一勺含120卡路里。因此，在吃香蕉时，最好不要放进任何油脂中，以免增加食物的热量。

      除了香蕉之外，人们每天食用的其他水果所含的卡路里也是不一样的，这个就要根据每种水果的特性来确定，比如苹果、柠檬、橘子、西瓜以及葡萄等，他们各自所含卡路里不一样。

      总结：一般情况下，一个普通大小的香蕉约含有90卡路里，一磅（453克）的香蕉约含有239卡路里，但剥皮、蘸料等吃法也会影响它的热量，比如将香蕉放进黄油或者植物油中炸，则其所含的卡路里就会暴增；而比如苹果、柠檬、橘子、西瓜以及葡萄等其他水果，也都有相应的热量。

原创文章，作者：下定决心，如若转载，请注明出处：http://sdpyhb.com/show_7003.html

下定决心下定决心
0 0
上一篇 7小时前
下一篇 7小时前

相关推荐