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一只香蕉多少大卡(一只香蕉多少热量)

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一只香蕉多少大卡(一只香蕉多少热量)

导读：本文将和大家一起来了解一只香蕉的卡路里含量，介绍它在减肥和增肌中的作用。

      导读：本文将和大家一起来了解一只香蕉的卡路里含量，介绍它在减肥和增肌中的作用

      据美国营养协会（American Dietetic Association）统计，一只香蕉通常有105卡路里。根据美国食物营养法（US food and nutrition act），一只香蕉含有17克碳水化合物和0.3克脂肪。

      一只香蕉也含有很多营养元素，如维生素A，维生素C，钾等。其中，维生素A可以帮助大脑细胞发育和保护皮肤，维生素C可以强健免疫系统的功能，钾可以促进身体正常的新陈代谢。

      另外，香蕉还含有各种微量元素，如镁，锌，钙等。它们都能够促进身体的正常新陈代谢，促进我们的身体健康。

      总之，一只香蕉的卡路里含量是105卡路里，而且还含有丰富的营养元素和微量元素，对我们的身体健康有很大的帮助。在减肥和增肌时，香蕉也是一种很好的食物选择，但是要注意不要暴饮暴食，对自己的身体有恰当的把握。

      总结：本文就香蕉的卡路里含量及营养元素、微量元素等内容，给大家分享了一只香蕉的卡路里含量为105卡路里，它还含有丰富的营养元素和微量元素，对身体健康有很大的帮助，在减肥和增肌时也是一种很好的食物选择。但是，我们也要注意对自己的身体有恰当的控制，避免暴饮暴食。

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