导读：有证据表明，香蕉对于健康非常有利，而且很多人喜欢吃香蕉，那么每周吃多少香蕉才算是合理的呢？下面我们来看看医学上对于一周吃香蕉的推 荐以及原因。
1. 关于一周吃几个香蕉的推荐份数
根据《2015-2020 Dietary Guidelines for Americans》的食物摄入指南，健康的成年人每天应该摄入4个1/2杯的水果，而1/2杯的香蕉大约等于一个香蕉，那么一周吃6~8个香蕉就是合理的了。
2. 香蕉有什么好处
香蕉不仅能提供热量，还有很多营养价值，香蕉中含有丰富的维生素A、B6及C，还含有钾、铁、钙、镁等矿物质，香蕉还富含抗氧化剂，有助于身体的抗衰老，帮助免疫抵抗疾病。此外，香蕉中的植物纤维可以调节肠道蠕动，促进肠道蠕动，帮助肠胃消化排泄，促进便秘的消除。
3. 多吃香蕉有什么不良影响
摄入过多香蕉会导致肠胃不适，因为香蕉含有淀粉，如果摄入过多，会导致胃酸过多，引起胃痛和恶心，所以在摄入香蕉时必须控制份量。此外，香蕉中的蔗糖会增加血糖水平，特别是对糖尿病患者来说，摄入过多香蕉就会增加血糖，影响健康。有一定的病史的患者如果食用过多的香蕉还可能引发过敏反应，如皮疹，肌肉痉挛等。
总结：总而言之，香蕉对于健康有益，但吃香蕉也要注意控制份量，根据《2015 - 2020 Dietary Guidelines for Americans》，健康的成年人每周最好吃6-8个香蕉，保持适量的摄入，这样可以避免肠胃不适及因多吃香蕉造成过敏反应。
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