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一天能吃多少只香蕉和苹果(一天吃几个苹果香蕉)

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一天能吃多少只香蕉和苹果(一天吃几个苹果香蕉)

【导读】每个人每天吃多少香蕉和苹果是一个很重要的问题。下文将介绍一天能吃多少只香蕉和苹果的相关信息，并根据权威的营养学数据给出正确的答案。

      【导读】每个人每天吃多少香蕉和苹果是一个很重要的问题

      香蕉和苹果是最常见的水果之一。它们富含大量的营养素,如维生素C、钙、铁、锰等，有助于提高机体的免疫力。根据美国科学院的建议，建议成年人每天摄入2磅水果，然后把它们分割成两部分，即每人每天应该吃1磅水果。1磅水果等于大约3个苹果或4-5个香蕉。

      香蕉和苹果对人体有很夥好处，可以补充大量的营养物质，比如维生素，增强机体免疫力，缓解抗氧化。香蕉和苹果还可以助以减肥，因为它们都含有较少的热量，而且有抗氧化的作用，可以帮助身体体内的代谢，有助于减肥。因此，建议每天吃苹果和香蕉以达到健康减肥的效果。

      另外，如果人们想改善自己的营养状况，可以通过饮食来实现这个目标。例如，在一天中可以多吃苹果和香蕉，以补充更多的维生素和其他营养素。另外，多吃水果可以帮助预防给身体带来的有害物质，可以抑制脂肪积存，从而有助于促进身体机能的正常运行。

      因此，当人们考虑一天能吃多少只香蕉和苹果时，应该根据自己的实际情况和营养需求来确定。总的来说，建议成年人每天摄入2磅水果，然后把它们分割成两部分，即每人每天应该吃1磅水果，即3个苹果或4-5个香蕉。

      【总结】本文对一天能吃多少只香蕉和苹果进行了探讨。根据美国科学院的建议，建议成年人每天摄入2磅水果，然后把它们分割成两部分，即每人每天应该吃1磅水果，即3个苹果或4-5个香蕉。多吃香蕉和苹果可以帮助我们保持健康，减肥，补充营养和预防有害物质等。但最终，要根据个人的实际情况和饮食习惯来确定每天可以吃多少水果。

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