导读:香蕉是一种受欢迎的水果,它不仅口感独特,而且营养丰富,能够提供身体所需的营养。由于不同种类和大小的香蕉,他们的卡路里也会有所不同。今天,我们将讨论一个小香蕉多少大卡。
一个小香蕉的大小一般指的是一个6英寸长的香蕉,大约重量约7盎司,接近200克。据美国农业部的统计数据,一个小香蕉的卡路里大约为105千卡。依据营养学原理,热量(一般以卡路里标准计算)是水果中最丰富的能量来源,以糖分,脂肪和蛋白质等形式存在。
一般情况下,香蕉的热量比其他水果或食物要低很多,比如,1个香蕉上的卡路里相当于3片白面包的卡路里,或者相当于10个坚果的卡路里。另外,测量一般的香蕉的最大卡路里是112千卡,与一个小香蕉的卡路里大概相同。
另外,如果你希望减肥,一个小香蕉上的热量非常适合你。因为它的热量比较少,而且含有许多营养,比如钾、钙、磷、铁、锌、维生素A、B群和C,可以维持身体健康,补充营养素,增强免疫力,抗疲劳能力,保护心脏健康等。
总结:总之,一个小香蕉的卡路里大约为105千卡,比其他水果或食物低很多,因此非常适合减肥人士食用,可以补充营养素,增强免疫力,抗疲劳能力,保护心脏等。
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