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一根香蕉多少克热量(一根香蕉多少克热量高)

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一根香蕉多少克热量(一根香蕉多少克热量高)

导读：本文将解答一根香蕉的热量含量。在讨论之前，将会先介绍香蕉的基本情况，以及它的一般热量计算条例，然后进入实际计算细节。

      导读：本文将解答一根香蕉的热量含量

      香蕉是一种家常水果，又叫凤梨，原产地在热带和亚热带地区，目前在世界各地有栽培。它营养丰富，富含糖分和多种微量元素，同时也有不少的脂肪和维生素。看起来，它似乎并不能作为减肥食物，但实际上，它的热量并不高。这是因为香蕉的热量主要由它的碳水化合物（糖分和淀粉）组成，即使含量有限的脂肪也不会贡献太多的热量。

      根据国际热量计算的条例，1克的糖分提供4千卡，1克的淀粉提供4千卡，1克的蛋白质提供4千卡，1克的脂肪提供9千卡的热量。这里由于研究的是香蕉，所以只考虑碳水化合物和脂肪含量。

      香蕉的营养成分表显示，100克香蕉中碳水化合物的含量大约是20.65克，这意味着100克香蕉中存在82.6千卡的热量，因为每克碳水化合物提供4千卡热量，而香蕉中脂肪的含量只有0.33克，这意味着它只会提供3千卡的热量，综上所述，香蕉的热量总计大约为85.6千卡。

      以上便是一根香蕉的热量含量，通过计算可以看出，100克香蕉中的热量主要来自碳水化合物，脂肪贡献的热量比较小，这也是为什么香蕉并不是传统意义上的减肥食物的原因。

      总结：通过本文，我们可以得知，一根香蕉大约有85.6千卡的热量，这主要是来自碳水化合物，而脂肪只能贡献比较小的热量，这也就是为什么香蕉并不被认为是减肥食物的原因。

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