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一只香蕉多少卡热量啊(一只香蕉多少卡热量啊英语)

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一只香蕉多少卡热量啊(一只香蕉多少卡热量啊英语)

导读：香蕉是水果里热量最高的一种，它含有丰富的热量及维生素，不仅美味可口，而且可以起到补充能量的作用。本文将详细讲解香蕉一只含有多少卡热量的问题，并提供相关的参考数据和条例，以供参考。

      导读：香蕉是水果里热量最高的一种它含有丰富的热量及维生素不仅美味可口

      一只香蕉通常大约含有90卡热量。根据美国食物营养学会（The American Society for Nutrition）的条例，一只大香蕉的热量为105卡，中等大小的香蕉的热量为90卡，而小香蕉的热量为70卡左右。此外，香蕉的热量还取决于它的口感和口味，也就是说，一只成熟的香蕉要比未成熟的香蕉热量更高，而且经过烹饪加工的香蕉，其热量也会高出原来很多。

      除了热量之外，香蕉还含有丰富的营养元素，它能够补充维生素，镁，钾，铁等多种矿物质，它还含有膳食纤维，糖类，蛋白质以及各种抗氧化剂等。它的营养价值被世界上的营养专家们一致认可。

      总结：从以上内容可以看出，一只香蕉的热量通常大约在90卡，热量取决于香蕉的口感和口味，而且香蕉还含有丰富的营养元素，具有较高的营养价值，有助于人体健康。

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